Του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων συμπτώματα συναίσθημα

Δυστυχώς, σήμερα, λόγω του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων συμπτώματα νιώθει πονοκέφαλο και πόνο στον αυχένα είναι γνωστό σχεδόν σε κάθε ενήλικα. Και το 70% του πληθυσμού ηλικίας άνω των 25 ετών(και ενδεχομένως και νωρίτερα) αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται περιοδικά. Οι γιατροί τεθεί η διάγνωση: οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας και συνταγογραφούμενη θεραπεία, ανάλογα με το στάδιο και τη φύση της νόσου.

υγιή και άρρωστα σπονδυλικής στήλης

Τι είναι οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας;

Είναι εκφυλιστικές αλλοιώσεις των μεσοσπονδύλιων δίσκων της σπονδυλικής στήλης οφείλονται σε ανώμαλο φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Το σώμα των σπονδύλων, από το πρώτο έως τον έβδομο αυχενικό την ίδια στιγμή σταδιακά να παραμορφωθεί, εξαντλούνται και καταστρέφονται. Το κύριο σύμπτωμα του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι ένας πονοκέφαλος, ο πόνος μπορεί να επηρεάσει το λαιμό, το στήθος και στον ώμο και σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι συνδεδεμένο με όλα τα τμήματα: θωρακική, οσφυϊκή, του ιερού οστού, και κοκκυγικό. Κάθε σπονδύλων συνδέονται μεταξύ τους κάθετα. Και οποιαδήποτε παραβίαση των σπονδύλων του τραχήλου της μήτρας επηρεάζει το σύνολο της σπονδυλικής στήλης.

Γιατί οι πονοκέφαλοι μπορεί να θεωρηθεί το κύριο σύμπτωμα του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων;

Αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι η πιο ευκίνητη όλων των σπονδυλικής στήλης και πιο ευάλωτες. Υπάρχουν πολύ μικρές σπόνδυλο σπόνδυλο είναι πολύ λεπτότερη από ό, τι άλλα τμήματα. Επιπλέον, το λαιμό και πρέπει να υποστηρίζει το κεφάλι, όταν το περπάτημα σε όρθια θέση. Η ένταση των μυών του αυχένα οδηγεί σε μια μόνιμη spasserovannye σκάφη της κεφαλής και του τραχήλου. Ως εκ τούτου, οι πονοκέφαλοι που προκύπτουν από καιρό σε καιρό, ή που διαρκεί για ώρες και μέρες. Από ένα μεγάλο αριθμό μυών συνδέστε το πίσω από το λαιμό. Οκτώ σύντομες βαθιά το μυ που συνδέει το ινιακό οστό με το πρώτο και το δεύτερο αυχενικό σπόνδυλο. Δύο βαθιά τους μυς συνδέστε το πίσω μέρος του κεφαλιού με κάθε μία από τις επτά αυχενικούς σπονδύλους. Μεγαλύτερη των μυών της κεφαλής και του τραχήλου συνδέστε το κεφάλι και σε κάθε σπόνδυλο με τον άλλο. Ένταση και σπασμό των μυών μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο και πόνο στον αυχένα. Ως εκ τούτου, να ασχοληθεί με τον πονοκέφαλο, ξεκινώντας με τη θεραπεία του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων.

Άλλες αιτίες του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων

Αιτίες του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων μπορεί να ονομάζεται, και οι ακόλουθοι παράγοντες:

  • γενετική προδιάθεση
  • ο καθιστικός τρόπος ζωής
  • το υπερβολικό βάρος
  • το βαρύ φορτίο στη σπονδυλική στήλη
  • το άγχος και το νευρικό σοκ
  • διαταραχές του μεταβολισμού
  • φορώντας τα λάθος παπούτσια
  • ο υποσιτισμός
  • εγκυμοσύνη

Όπως μπορείτε να δείτε, συγκεκριμένες αιτίες που οδηγούν στην ανάπτυξη του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων δεν είναι. Η διαδικασία εκφυλιστικές αλλοιώσεις των μεσοσπονδύλιων δίσκων συχνά θα συμβεί σιγά-σιγά και αθόρυβα.

Στάδια της ανάπτυξης του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων

Πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν για την ύπαρξη των εν λόγω ασθενειών, όπως του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων συμπτώματα συναίσθημα και πονοκέφαλο και πόνο στον αυχένα δεν προτιμούν να πληρώνουν την προσοχή ή να περιορίζεται από την πρόσληψη των αναλγητικών φαρμάκων. Ωστόσο, η ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας παρουσιάζεται σε διάφορα στάδια:

  • Το πρώτο στάδιο αρχίζει η δυσφορία στην περιοχή του λαιμού με το παρατεταμένο περπάτημα, παρατεταμένη κάθεται στον υπολογιστή ή πίσω από τον τροχό σε μία θέση. Σε μεσοσπονδύλιων δίσκων, συνεπώς, να αρχίσει να σχηματίζουν μικρά μπουμπούκια. Εκφυλιστικές αλλοιώσεις των σπονδύλων κατά το αρχικό στάδιο.
  • Στη δεύτερη φάση της ανάπτυξης ενός οστεοχόνδρωση προκύψουν πολύ πόνο στο λαιμό, στο κροταφικό τμήμα του κεφαλιού, στο λαιμό. Ενδέχεται να λάβετε έναν ήχο από τα αυτιά, πόνος κατά την κάμψη και την περιστροφή του κεφαλιού. Η κινητικότητα των αυχενικών σπονδύλων αρχίζει να μειώνεται, ένα δυνατό δίσκο προεξοχή.
  • Στο τρίτο στάδιο, πονοκεφάλους, έντονη. Το άτομο αισθάνεται ζάλη, έλλειψη αέρα, δυσκολία στην αναπνοή. Μπορεί να παρουσιάσει πόνο στους ώμους και τα διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Η κινητικότητα του αυχένα, συνεπώς, περιορίζεται. Τα ινώδη δακτύλιο του μεσοσπονδυλίου δίσκους χαλάσει, ο πυρήνας πηκτοειδή πυρήνα χάνει την ελαστικότητά του. Εκφυλιστικές αλλοιώσεις των δίσκων της σπονδυλικής στήλης έντονη.
  • Το τελευταίο στάδιο στην ανάπτυξη του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι χαρακτηρίζεται από την παρουσία των κήλη δίσκους. Οι περισσότερες από τις καταστροφικές αλλαγές είναι μη αναστρέψιμη. Πλήττονται σχεδόν όλες τις περιοχές της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία είναι δυνατή μόνο μέσω της χειρουργικής επέμβασης.

Τα συμπτώματα του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων

Μαζί με πονοκέφαλο και πόνο στο λαιμό, ανάλογα με το στάδιο εξέλιξης της διαδικασίας του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, μια σειρά από συμπτώματα που συνοδεύουν την ασθένεια αυτή:

  • Ένα αίσθημα βάρους στο κεφάλι
  • Το κλικ των σπονδύλων κατά την ενεργοποίηση ή γέρνοντας το κεφάλι
  • Αισθάνεται την κρίσιμη στιγμή στο λαιμό
  • Εμβοές και μια αίσθηση της πνιγηρότητα
  • Ζάλη
  • Μούδιασμα στους ώμους ή τον ώμο λεπίδες
  • Πόνος στο στήθος
  • Το αίσθημα έλλειψης αέρα
  • Κόμπο στο λαιμό μου
  • Το αίσθημα της αηδίας
  • Διπλή όραση, μυγάκια στα μάτια
  • Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος
  • Αύξηση στην πίεση του αίματος

Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή να έχουν μια κανονική. Συχνά ο πόνος στο λαιμό και το πίσω μέρος του κεφαλιού του είναι αισθητή από το βράδυ. Επηρεάζει πολλές ώρες στάσιμο κάθεται σε μία θέση. Σπονδυλικών αρτηριών που μεταφέρουν το αίμα προς τον εγκέφαλο είναι συμπιεσμένο και spazmiruyutsya. Ως αποτέλεσμα των συνεχών διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος είναι τα πρώτα που υποφέρουν από τον εγκέφαλο. Συχνά, σπασμό των αρτηριών και των μυών στο λαιμό οδηγήσει σε περιορισμένη κινητικότητα. Οι εργαζόμενοι προσωρινά, ή πιο συχνά, από μια μεγάλη περίοδο δεν μπορεί να περιστρέψετε το λαιμό. Ζάλη, θορύβου και κουδούνισμα στα αυτιά, η αίσθηση της πνιγηρότητα παρουσιάζεται επίσης ως αποτέλεσμα χαμηλότερη ροή του αίματος από την σπονδυλικών αρτηριών στο κεφάλι. Ζάλη μπορεί να είναι συστηματική και όχι συστηματική. Στο σύστημα ζάλη άτομο την αίσθηση της κυκλικής περιστροφής των αντικειμένων γύρω τους. Αν δεν του συστήματος ζάλη αίσθημα όχι κυκλική περιστροφή, αλλά υπάρχει μια αβέβαιη κατάσταση, όταν η θέση του σώματος στέκεται, επίσης, μπορεί να είναι η παρουσία της αηδίας.

βλάβες του οστεοχόνδρωση

Συχνά με οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας υπάρχει ένα τσιμπημένο νεύρο. Αυτή η κατάσταση οφείλεται στην μετατόπιση των σπονδύλων σε κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης. Εκτοπιστεί σπονδύλων συμπιέσει τις απολήξεις των νεύρων, αυτό οδηγεί σε σπασμό των αιμοφόρων αγγείων, αίσθημα έλλειψης αέρα. Η παρατεταμένη έλλειψη οξυγόνου, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει ως δυσκολία στην αναπνοή. Γρήγορη κτύπο της καρδιάς, τη συμπίεση πόνο στην καρδιά, αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι μια συχνή ταυτόχρονη συμπτώματα σε αλλοιώσεις των μεσοσπονδύλιων δίσκων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Οι συνέπειες και οι επιπλοκές του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων

Διαταράσσεται η κανονική ροή του αίματος στο σπονδυλικών αρτηριών υποφέρει από το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Spasserovannye αιμοφόρα αγγεία και αιχμές της πίεσης του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία. Σε περίπτωση λιποθυμίας, θα πρέπει αμέσως να δώσει το άτομο πρώτων βοηθειών. Θα πρέπει να βάλετε το σώμα σας, έτσι ώστε τα πόδια της ήταν πάνω από το κεφάλι του, θα οδηγήσει σε κανονική κυκλοφορία του αίματος στο λαιμό και ενεργοποιεί τη ροή προς τον εγκέφαλο. Μερικές φορές, προκειμένου να αναπτύξουν το αυχενικό σπόνδυλο και να τεντώσει το λαιμό satexpo παρατεταμένη έκθεση του σώματος σε μία θέση, ο άνθρωπος αρχίζει έντονα και γρήγορα στρίψτε το κεφάλι αριστερά και δεξιά. Στο τέλος, η σπονδυλική αρτηρία spazmiruyutsya, και αντί για μια κατάσταση ανακούφισης, το άτομο αρχίζει να αισθάνεται ζάλη, κουδούνισμα στα αυτιά, βίαιη πονοκέφαλο, το οποίο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης και λιποθυμία.

Η κύρια και η συχνή επιπλοκή του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι η εμφάνιση της κήλης μεσοσπονδυλίου και προεξοχή. Κήλη της σπονδυλικής στήλης είναι αποτέλεσμα της υποβάθμισης και της καταστροφής του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Με κήλες και οι προεξοχές είναι συμπιεσμένο και την προεξοχή του περιεχομένου από τον ινώδη δακτύλιο σε κάθε κατεύθυνση. Το άτομο αισθάνεται σταθερός πόνος που οφείλεται στην τριβή των συμπιεσμένων μεσοσπονδύλιοι δίσκοι μεταξύ τους. Η πιο σοβαρή επιπλοκή του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων μπορεί να θεωρηθεί ασθένεια – μυελοπάθεια , όπου ο νωτιαίος μυελός έχει καταστραφεί. Μυελοπάθεια είναι πιο συχνά εντοπίζεται στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτήν την ασθένεια, το άτομο αισθάνεται μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα, αδυναμία και ακούσιες συσπάσεις των μυών του σώματος, πόνος στο στήθος και ανάμεσα στις ωμοπλάτες.

Διάγνωση και την ανίχνευση του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων

Με την παρουσία του ένα ή περισσότερα συμπτώματα που δείχνουν προς την εμφάνιση του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Γιατρό νευρολόγο ή ορθοπεδικός χειρουργός θα εξετάσει τον ασθενή εκτίμηση του πόνου και της κινητικότητας του τραχήλου της μήτρας, τον εντοπισμό σχετίζονται με τα συμπτώματα και να συστήσει τα απαραίτητα διαγνωστικά μέτρα. Η πιο ακριβής είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI). Ως αποτέλεσμα του ελέγχου του ασθενούς είναι δυνατόν να προσδιοριστούν με ακρίβεια 100% την παρουσία του οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας και πρόπτωση και κήλη. Ως αντενδείξεις για μαγνητική τομογραφία περιλαμβάνουν την παρουσία του ασθενή με βηματοδότη. Παιδική ηλικία και εγκυμοσύνη αντενδείξεις δεν ισχύουν για το λόγο ότι η ΜΑΓΝΗΤΙΚΉ τομογραφία δεν συμβαίνει το x-ray ακτινοβολία. Σε αντίθεση με το x-ray, το οποίο δείχνει μόνο τα οστά, ενώ η ΜΑΓΝΗΤΙΚΉ τομογραφία δείχνει όλους τους μαλακούς ιστούς, τους μυς, τους συνδέσμους, τους δίσκους, το νωτιαίο μυελό στο λαιμό και νευρικές ίνες. X-rays ως μέθοδος για την ανίχνευση του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων ισχύει μόνο στα αρχικά στάδια της νόσου. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου εξέτασης μπορεί να θεωρηθεί ως η ταχύτητα, η προσβασιμότητα και το χαμηλό κόστος. X-ray μπορεί να αποκαλύψει μόνο ο βαθμός της αλλαγής στην μεσοσπονδύλιων δίσκων, εξαλείφοντας την εξέταση των μαλακών ιστών, των μυών και των νευρικών ινών στο λαιμό.

Πρόληψη του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων

Ως πρόληψη της εμφάνισης του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων μπορεί να απαριθμήσει μερικές συμβουλές:

  • Για να αποφευχθούν οι αυξήσεις της βαρύτητας. Αν θα πρέπει να σηκώνετε βαριά, θα πρέπει να διανέμουν σωστά το φορτίο για το σύνολο της σπονδυλικής στήλης.
  • Για να αποφευχθούν οι μεγάλες θέσεις σε μία θέση, που αποβάλλει πολλές ώρες βλέποντας ΤΗΛΕΌΡΑΣΗ, χωρίς αλλαγή της θέσης του σώματος.
  • Το κρεβάτι και το μαξιλάρι να κοιμηθείς και να ξεκουραστείς θα πρέπει να είναι εύκολο. Επιθυμητή ορθοπεδικό και ανατομικό στρώμα και μαξιλάρι ορθοπεδικά, επιλέγουμε ανάλογα με τις ατομικές μέγεθος.
  • Πρέπει να συμμορφώνονται με τους κανόνες για την πρόληψη της κάμψης της στάσης του σώματος. Σωστό και το επίπεδο θέσης του κεφαλιού, του λαιμού και πίσω, όταν τα πόδια και κάθομαι να διασφαλίσουμε την υγεία όχι μόνο του τραχήλου της μήτρας, αλλά και ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης.
  • Σωστή διατροφή με πολλές πρωτεΐνες τρόφιμα, τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά θα παρέχει τον οργανισμό με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
  • Η ένταξη στη διατροφή του τροφές όπως το ζελέ, ζελέ, το θαλασσινό νερό τα ψάρια και τα θαλασσινά με το κολλαγόνο περιεχόμενο, αναμφίβολα θα είναι χρήσιμο για τα οστά, τους συνδέσμους και τους χόνδρους.
  • Η σωστή και επαρκής χρήση απλό καθαρό νερό θα αποτρέψει την ξήρανση των περιεχομένων των μεσοσπονδύλιων δίσκων και την εμφάνιση του οστεοχόνδρωση της άρθρωσης.
  • Μια πολύ σημαντική άσκηση και τη φυσική δραστηριότητα σε οποιαδήποτε ηλικία. Εκτός από βόλτες στον καθαρό αέρα είναι πολύ χρήσιμο για Τζόκινγκ, κολύμβηση, αερόμπικ, γιόγκα και Πιλάτες.

Η θεραπεία. Του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων συμπτώματα συναίσθημα

Για τη θεραπεία του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων που χρησιμοποιούνται φάρμακα, φυσικοθεραπευτικής διαδικασίες, μασάζ, ειδικές ασκήσεις και γυμναστική, και σε ακραίες περιπτώσεις δεν αποκλείεται η χειρουργική επέμβαση. Για την ανακούφιση του πόνου χρησιμοποιηθεί με επιτυχία αναλγητικά. Για να αφαιρέσετε τη φλεγμονώδη διαδικασία εμφανίζεται μη στεροειδή φάρμακα. Αν μυϊκές κράμπες οι γιατροί συστήνουν μυοχαλαρωτικά. Όταν η τακτική τους σπασμούς των μυών του αυχένα θα πρέπει να φορούν ένα ειδικό ορθοπεδικό κολάρο. Να μειώσει τον πόνο χρήση αντι-φλεγμονώδη κρέμες. Σε χαμηλή οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, της άφεσης που διορίζονται θεραπείες φυσιοθεραπείας. Καλά εδραιωμένη στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας Sanogo: μαγνητική θεραπεία, ηλεκτροφόρηση, UHF και θεραπείας κρουστικών κυμάτων. Κατά τη διάρκεια της φυσιοθεραπείας διαδικασίες, την άφεση της φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Η τακτική μασάζ ενδείκνυται επίσης για την οστεοαρθρίτιδα.

Μεταξύ των ασκήσεων για τη θεραπεία του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων χρησιμοποιείται ευρέως 5 πυρήνα τρέξιμο σε αργό ρυθμό. Επαναλάβετε τις ασκήσεις θα πρέπει να είναι τρεις έως πέντε φορές.

  1. Άσκησης. Είναι η αργή κεφάλι αριστερά και δεξιά. Οι ώμοι παραμένουν σταθερές.
  2. Η δεύτερη Άσκηση. Πατήστε το μέτωπο με την παλάμη απαλά το τέντωμα των μυών του αυχένα.
  3. Άσκηση τρίτη. Είναι να το κεφάλι γέρνει αριστερά και δεξιά, ενώ γέρνοντας προς τα αριστερά, θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν χαμηλότερα το κεφάλι του και να αγγίξει το αριστερό αυτί σας στον αριστερό σου ώμο και κλίση προς τα δεξιά – αγγίξτε το δεξί αυτί στο δεξιό ώμο.
  4. Άσκηση τέταρτη. Συνιστάται να πατήσετε το αριστερό παλάμη του ναού, στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού, παρόμοια με το δεξί σας χέρι για να πατήσετε το ναό στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού.
  5. Η πέμπτη άσκηση. Σιγά-σιγά γείρετε το πηγούνι στο λαιμό, ενώ γυρίζοντας το κεφάλι του πρώτα αριστερά, μετά δεξιά.

Αυτές τις απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε κάθε μέρα, με 10-15 λεπτά από τον ελεύθερο χρόνο.

Συμπέρασμα

Στο σώμα μας η σπονδυλική στήλη έχει πέντε τμήματα. Αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Κατά την άποψη του συγκροτήματος των συμπτωμάτων, η παρουσία πολλαπλών συνδυασμού και την έλλειψη επαρκούς ελέγχου, η εμφάνιση του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Ξεκινώντας με τη συνήθη ήπια δυσφορία στο λαιμό, χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης αρχίζουν να υποστούν εκφυλιστικές αλλοιώσεις, που προκαλεί ο άνθρωπος πολλή ταλαιπωρία. Ζάλη, πόνο στην ινιακή και τις κροταφικές περιοχές του κεφαλιού, του αυχένα, πόνο, ήχους και θόρυβο στα αυτιά – η κύρια, αλλά όχι η μόνη εκδηλώσεις από τα συμπτώματα του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων. Να του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων κατά το στάδιο της εμφάνισής του δεν έχει περάσει σε μη αναστρέψιμες αλλαγές και οι επιπτώσεις τους θα πρέπει να ακολουθούν απλούς κανόνες διατροφής και το καθεστώς του νερού, η τακτική άσκηση, να παρακολουθεί την στάση και την θέση της κεφαλής κατά τη διάρκεια περπάτημα, όρθια ή καθιστή στάση. Αυστηρά αντενδείκνυται η παρατεταμένη έκθεση του σώματος σε μια στάσιμη κατάσταση.

02.03.2020