Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι το αποτέλεσμα της καθιστικής ζωής, η κακή διατροφή. Τα πρώτα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστεί σε 25 χρόνια, αν δεν αντιμετωπιστεί, θα αναπτύξει σοβαρές επιπλοκές. Σε νόσου θεραπεία ολοκληρωμένη προσέγγιση, η φαρμακευτική αγωγή, διατροφή, θεραπεία, άσκηση, θεραπεία και φυσιοθεραπεία.
Προκαλεί εκφυλιστική ασθένεια δίσκων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας – μια εκφυλιστική-δυστροφικές αλλαγές των μεσοσπονδύλιων δίσκων, των αρθρώσεων που οδηγεί σε μειωμένη κινητικότητα του αυχένα, την εμφάνιση έντονη σύνδρομο πόνου. Η κύρια αιτία της νόσου – διαταραχές στο μεταβολισμό των μετάλλων, προκαλώντας τα οστά και τις αρθρώσεις γίνονται λιγότερο ισχυρή.
Γιατί είναι οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας:
- το υπερβολικό βάρος, η καθιστική ζωή;
- παραβίαση της στάσης του σώματος, σκολίωση;
- ρευματισμοί;
- πλατυποδία;
- VSD;
- μια κακή διατροφή.
Να προκαλέσει την ανάπτυξη της παραμόρφωσης του σπονδύλου μπορεί να τραυματισμοί, κακώσεις της σπονδυλικής στήλης, η υπερβολική σωματική άσκηση, το στρες. Στις γυναίκες, το χαμηλό πόνο στην πλάτη συχνά παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι ορμονικές αλλαγές που μειώνει την ποσότητα του ασβεστίου, το οστό γίνεται εύθραυστο.
Γενικά συμπτώματα και τα σημάδια
Σταθερά σε υψηλό φορτίο στον αυχενικό σπόνδυλο γίνεται δύσκαμπτη, συμπιεσμένο αιμοφόρα αγγεία του τραχήλου της μήτρας, να διαταραχθεί η κυκλοφορία διαδικασία, υπάρχουν αποτυχίες σε μεταβολικές διεργασίες – αλλάζει η δομή των μεσοσπονδύλιων δίσκων, είναι παραμορφωμένο, αρχίζουν να εκτείνονται πέρα από τη σπονδυλική στήλη.
Τι είναι η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης:
- radicular σύνδρομο, λόγω συμπίεσης των νευρικών απολήξεων υπάρχει πόνος που απλώνεται από το λαιμό τους ώμους, τα χέρια, καλύπτει το πρόσθιο θωρακικό τοίχωμα;
- μυϊκή αδυναμία στα χέρια, τα ορατά το πρήξιμο του λαιμού;
- όταν μετακινείτε το κεφάλι σας ακούτε μια κρίσιμη στιγμή;
- αδυναμία, χρόνια κόπωση, αλλαγές στην αρτηριακή πίεση;
- η διαταραχή, που συχνά αισθάνονται ζάλη, επιθέσεις συνοδεύονται από κόρον, έμετος;
- η επιδείνωση της όρασης και της ακοής, θόρυβος, κουδούνισμα στα αυτιά;
- το μούδιασμα των άκρων, της γλώσσας *
- συχνές ημικρανίες;
- σε γυναίκες ηλικίας 45-65 ετών κατά τη διάρκεια του ύπνου υπάρχει πόνος, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα στα άνω άκρα, επιληπτικές κρίσεις μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Με οστεοχόνδρωση του τραχήλου της διαταραγμένης διατροφής και την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, διαταραχές της νευρωτικής φύσης – άγχος, ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, διαταραχές του ύπνου.
Ταξινόμηση του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων
Με την ανάπτυξη του εκφυλιστική ασθένεια δίσκων περνά από διάφορα στάδια ανάπτυξης, καθένα από τα οποία έχει τα χαρακτηριστικά του. Πώς επηρεάζονται τμήματος της σπονδυλικής στήλης σε διαφορετικά στάδια, μπορείτε να δείτε στη φωτογραφία.
Η έκταση της νόσου:
- Οστεοχόνδρωση της 1 βαθμό, το αρχικό στάδιο έσοδα χωρίς συμπτώματα, την ανησυχία του για τα ανθρώπινα σπάνια και ελαφρύ πόνο κατά την περιστροφή και την κλίση του κεφαλιού, το πίσω μύες κουράζονται γρήγορα.
- Οστεοχόνδρωση της 2 βαθμούς – οι σπόνδυλοι γίνονται ασταθή, τσίμπημα των νεύρων, δυσφορία στο λαιμό να γίνει έντονη, δίνει στον ώμο, το βραχίονα. Επιπλέον συμπτώματα, όπως κόπωση, συχνούς πονοκεφάλους στην ινιακή περιοχή, μια απόσπαση της προσοχής.
- Το χαμηλό πόνο στην πλάτη βαθμού 3 – πόνος γίνεται χρόνιος, καλύπτει το πάνω μέρος της πλάτης, τα χέρια, είναι έντονη μυϊκή αδυναμία, μούδιασμα άκρων, κήλη μεσοσπονδύλιου αναπτύσσει, υπάρχουν συχνά κρίσεις ζάλης.
- Οστεοχόνδρωση της 4 βαθμούς – δεν είναι μια πλήρης καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων, αντικαθίστανται από συνδετικό ιστό, η παθολογική διαδικασία περιλαμβάνει πολλά τμήματα της σπονδυλικής στήλης. Παρατηρείται ανεπαρκής συντονισμός, συχνές ζαλάδες, τα οποία προκαλούν θόρυβο στα αυτιά.
Οξεία χαμηλός πόνος στην πλάτη – συνέπεια της χρόνιας μορφής της νόσου, χαρακτηρίζεται από ισχυρή επίθεση από έντονο πόνο που προκύπτει ξαφνικά μετά το ξύπνημα.
Σε τι γιατρό να απευθυνθώ;
Αν τα σημάδια του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων θα πρέπει να δείτε έναν νευρολόγο, σε ορισμένα νοσοκομεία υπάρχουν περισσότερα σπονδυλικής στήλης ειδικών που ασχολούνται με την θεραπεία των ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.
Διαγνωστικές μέθοδοι
Προηγμένες μορφές εκφυλιστική ασθένεια δίσκων έχουν μια ξεχωριστή κλινική εικόνα που σας επιτρέπει να παρέχουμε την αρχική διάγνωση ήδη κατά την αρχική εξέταση. Να προσδιορίσει το βαθμό εκφυλιστικές αλλοιώσεις των σπονδύλων θα βοηθήσει μέθοδοι ενόργανης διαγνωστικά.
Διευθυντής ερευνών του οστεοχόνδρωση:
- x – ray μέθοδος είναι αποτελεσματική μόνο στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης της παθολογίας;
- Η ΜΑΓΝΗΤΙΚΉ τομογραφία στην οθόνη μπορείτε να δείτε καθαρά τη δομή των οστών δομές, το μέγεθος και την κατεύθυνση της ανάπτυξης της κήλες μεσοσπονδυλίου, την κατάσταση του νωτιαίου μυελού;
- Η CT μέθοδος είναι λιγότερο αποτελεσματική από ό, ΜΑΓΝΗΤΙΚΉ τομογραφία, διότι δεν δίνει ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την παρουσία και το μέγεθος της κήλης;
- σάρωση διπλής όψης – σας επιτρέπει να δείτε τη ροή του αίματος διαταραχές;
- το μαζί, δείχνει την παρουσία της παγίδευσης, φλεγμονή, και άλλων νεύρων τραυματισμών *
- rheoencephalogram – συνταγογραφηθεί για κυκλοφορικές διαταραχές του εγκεφάλου.
Για την ακριβή και διεξοδική εξέταση της κατάστασης ορισμένων από τους σπονδύλους πραγματοποιείται δισκογραφία σε μεσοσπονδυλίου δίσκου είναι ένεση σκιαγραφικό μέσο που σας επιτρέπει να δείτε και την παραμικρή αλλαγή στους ιστούς, για να διακρίνει τα σημάδια από κήλη.
Μέθοδοι αντιμετώπισης της οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας
Κατά το αρχικό στάδιο της ανάπτυξης για να θεραπεύσει την οσφυαλγία χωρίς φάρμακα, είναι αρκετό για να αναθεωρήσει τη διατροφή, την καθημερινή ρουτίνα, τακτικά εκτελέσετε ένα ειδικό σύμπλεγμα των ασκήσεων. Με προχωρημένες μορφές της νόσου αποτελεσματική θεραπεία είναι δυνατή μόνο υπό την προϋπόθεση της εφαρμογής των διαφόρων φαρμάκων που βοηθούν στην καθυστέρηση εκφυλιστικές αλλοιώσεις των σπονδύλων.
Το συγκρότημα θεραπευτικά μέτρα που πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνουν φυσιοθεραπεία – ηλεκτροφόρηση με τα ναρκωτικά, το υπερηχογράφημα, η μαγνητοθεραπεία, θεραπεία με λέιζερ. Αυτές οι μέθοδοι βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τον πόνο, τη φλεγμονή, το οίδημα των ιστών, βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες και την κυκλοφορία του αίματος.
Φυσιοθεραπεία
Άσκηση θεραπεία συνταγογραφείται κατά την περίοδο ανάκαμψης, κατά τη διάρκεια της έξαρσης της οστεοχόνδρωση αντενδείκνυται η σωματική άσκηση, η γυμναστική απλή, μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι, θα πρέπει να συμμετέχουν τακτικά.
Γυμναστική Bubnovsky για τη θεραπεία και την πρόληψη του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων:
- Σε όρθια θέση με τα χέρια ελεύθερα μείωσε κατά μήκος του σώματος. Το κεφάλι του γέρνει προς τα εμπρός, το πηγούνι να δοκιμάσετε στο στήθος, κρατήστε αυτή τη θέση για την καταμέτρηση των 3. Το κεφάλι του γέρνει πίσω, το πηγούνι αναζητά, μετρήσω ως το 3. Επιστρέψετε στην αρχική θέση.
- Σε όρθια θέση, γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά, δεξιά, σε κάθε ακραίο σημείο για να καθορίσει τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3 φορές για κάθε πλευρά.
- Σε όρθια θέση, γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, το αριστερό αυτί του για να προσπαθήσει να φτάσει τον ώμο κρατήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Για να εκτελέσετε 6 επαναλήψεις σε κάθε κατεύθυνση.
- Όρθια, με τα χέρια στη μέση, το πηγούνι, παράλληλα με το πάτωμα, τράβηξε προς τα εμπρός. Γυρίστε το κεφάλι σας, το πηγούνι για να μείνει στον ώμο, τον κορμό για να περιστρέψετε ένα μικρό, καθυστερούν για μισό λεπτό. Κάνεις 6 επαναλήψεις σε κάθε κατεύθυνση, μπορεί να είναι ελαφρύ πόνο στην σπονδυλική στήλη.
- Σε καθιστή θέση, πλάτη ίσια, τα χέρια στα γόνατα. Αραιώστε άμεση χέρι σε χέρι, ένα μικρό κομμάτι για να το πάρει πίσω, το κεφάλι την ίδια στιγμή να κλίση προς τα πίσω, για να επιστρέψετε στην αρχική θέση, επαναλάβετε 5 φορές.
- Στην καθιστή θέση το κεφάλι για να περιστρέψετε προς τα δεξιά, η παλάμη του αριστερού χεριού του να μείνει στο δεξιό ώμο, τον αγκώνα παράλληλα με το πάτωμα, το δεξί του χέρι ψέματα στο γόνατό του, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Για να εκτελέσετε 6 επαναλήψεις σε κάθε κατεύθυνση.
- Στην καθιστή θέση, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σου, καλά να ενταχθούν, τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένα, περιστρέψτε το κεφάλι σας στο πλάι, μέχρι ένα ελαφρύ πόνο, που καθορίζει τη θέση της στο σημείο για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε για 6 στροφές σε κάθε κατεύθυνση.
Ανάμεσα στις ασκήσεις κάνε ένα διάλειμμα 30 δευτερόλεπτα. Πριν από την έναρξη της ενόργανης γυμναστικής θα πρέπει να λάβει ένα ζεστό ντους, να κάνω μερικές ομαλή κεφάλι γέρνει προς διαφορετικές κατευθύνσεις για να ζεσταθεί μυς σας. Μετά την ολοκλήρωση της φόρτισης, διατάσεις θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα δυσάρεστα συναισθήματα την επόμενη μέρα.
Φαρμακευτική αγωγή
Θεραπεία με το φάρμακο σε οστεοχόνδρωση έχει ως στόχο να εξαλείψει την ταλαιπωρία και την αποκατάσταση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης, η επιβράδυνση των εκφυλιστικών αλλοιώσεων στους ιστούς. Οξείες επιθέσεις του πόνου, την ανακούφιση ενέσεις Μσαφ ή κορτικοστεροειδή, χρόνιες ασθένειες αντιμετωπίζονται με αλοιφές, χάπια.
Πώς να μεταχειριστεί οστεοχόνδρωση:
- Μσαφ, παράγονται σε μορφή δισκίων και φάρμακα για εξωτερική χρήση, εξαλείφει το οίδημα, τον πόνο;
- κορτικοστεροειδή – να περικοπεί ο οξύς πόνος σύνδρομο;
- Βιταμίνες του συμπλέγματος β, επαναφέρετε τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς;
- συνώνυμα – συμβάλλουν στην αποκατάσταση του χόνδρου;
- φάρμακα για τη βελτίωση της ροής του αίματος, τη διατροφή του εγκεφάλου;
- βελτιωτικών νοημοσύνης βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, τη μνήμη;
- μυοχαλαρωτικά – εξάλειψη μυϊκός σπασμός;
- για την τοπική θεραπεία με κρέμες και τζελ με αντι-φλεγμονώδη, επίδραση του πλανήτη.
Θεραπεία με το φάρμακο για να είναι αποτελεσματική, θα πρέπει να το συνδυάσετε με άσκηση, δίαιτα, αλλιώς κανένα φάρμακο θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από εκφυλιστική ασθένεια δίσκων.
Λαϊκές θεραπείες
Η δημοφιλής επεξεργασία που θέλετε να χρησιμοποιήσετε ως συμπλήρωμα στη θεραπεία των ναρκωτικών και τη φυσική θεραπεία, να απαλλαγούμε από τη νόσο, μη-παραδοσιακές μεθόδους δεν θα βοηθήσει.
Τι να κάνετε όταν οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι προϋποθέσεις:
- Φρέσκα φύλλα χρένο περιχύνουμε με βραστό νερό, να κρυώσει ελαφρώς, την εσωτερική πλευρά για να την επισυνάψετε στο λαιμό, για να κλειδώσετε το λεπτό φυσικό ύφασμα. Η διαδικασία για να το κάνετε πριν πάτε για ύπνο, να συμπιέσετε, να το αφήσω όλο το βράδυ.
- Να τρίβουμε ακατέργαστη πατάτα, ανακατεύουμε σε ίσες αναλογίες με το θερμό, υγρό μέλι. Το μείγμα χρησιμοποιείται για κομπρέσες, η διαδικασία γίνεται 1-2 φορές την εβδομάδα.
- Αναμίξτε ένα ωμό αυγό 100 ml ηλιέλαιο 20 ml ξύδι και 20 g αλεύρι, το μείγμα έχει αφαιρεθεί σε ένα σκοτεινό μέρος για 48 ώρες, αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο από την επιφάνεια. Ένα μέσο για να καλύψει την φλεγμονή περιοχή πριν τον ύπνο, φυλάξτε το στο ψυγείο.
- Σε μπορεί να συλλέξει πεύκο μπουμπούκια με μήκος 2 cm, κομμένο σε λεπτές φέτες, να διπλωθεί σε ένα δοχείο από σκούρο γυαλί. 1 μέρος πρώτων πάρτε 2 μέρη ζάχαρη, φαρμακευτική αγωγή για να αφαιρέσετε σε ένα σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Ποτό 5 ml από το μείγμα τρεις φορές την ημέρα, απλά μην το καταπιείτε, κρατήστε το για 2-3 λεπτά στο στόμα. Διάρκεια του μαθήματος – 15 έως 20 ημέρες, επαναλαμβάνεται 2-3 φορές τον χρόνο.
- Grind 150 γρ. ξεφλουδισμένο σκόρδο και 400 g cranberries, μίγμα διπλωμένο σε ένα γυάλινο μπολ, μετά από 24 ώρες, προσθέστε 800 ml μέλι, ανακατεύουμε καλά. Πάρτε 5 ml φάρμακο τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Για να αντιμετωπίσει έντονο πόνο, τραβήξτε το υπερβολικό αλάτι θα βοηθήσει το φύλλο λάχανου, αλείφεται με μέλι, συμπίεση για να κλειδώσετε το λαιμό ζεστό κασκόλ, αφήστε το να δράσει όλο το βράδυ.
Μασάζ με οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας
Το μασάζ βοηθά στην ενίσχυση του μυϊκού τόνου, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς, σε σοβαρές μορφές της οστεοαρθρίτιδας συνεδρίες που πραγματοποιήθηκε από τον ειδικό. Σε ηπιότερες μορφές της νόσου, η πρόληψη θα βοηθήσει να αυτο – μασάζ-θεραπεία πραγματοποιείται στο σπίτι.
Τεχνική μασάζ:
- Προθέρμανση τους μυς – και τα δύο χέρια έντονα κρατήσει πίσω, πλάγια επιφάνεια του αυχένα από πάνω προς τα κάτω. Ο χρόνος θέρμανσης είναι 2 λεπτά.
- Από την άκρη της παλάμης πιέζεται προς τα κάτω από το λαιμό, συρόμενες κινήσεις για να μετακινηθείτε στο τομέα της ανάπτυξης των μαλλιών, στη συνέχεια, να τις αρθρώσεις των ώμων.
- Με τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών, κάνουμε κυκλικές τρίβοντας την κίνηση στην περιοχή του λαιμού από την γραμμή των μαλλιών για να τους πήχεις, από τη σπονδυλική στήλη, τα αυτιά και πίσω.
- Για το τσίμπημα των μυών του αυχένα προς τα πάνω και, στη συνέχεια, προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- Χάδι στο λαιμό στον ώμο λεπίδες που πραγματοποιούνται μετά από κάθε άσκηση.
Πιθανές συνέπειες και επιπλοκές
Το αυχενικών σπονδύλων βρίσκονται το ένα κοντά στο άλλο, το ύψος των μεσοσπονδύλιων δίσκων είναι μικρό, έτσι ώστε μια ποικιλία από επιπλοκές της οστεοχόνδρωση προκύψει ακόμα και με μικρές εκφυλιστικές αλλοιώσεις του ιστού των οστών.
Πόσο επικίνδυνο οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης:
- η ημικρανία συχνές επιθέσεις *
- διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, αθηροσκλήρωση;
- πρόπτωση, κήλη μεσοσπονδύλιου, οστεώδη αυξήσεις των σπονδύλων;
- σοβαρή παθολογία του εγκεφάλου;
- η στένωση του αυλού της σπονδυλικής αρτηρίας που οδηγεί στην ανάπτυξη της VSD, υπέρταση, εγκεφαλική αναπηρία *
- νωτιαίο εγκεφαλικό επεισόδιο.
Αντενδείξεις σε οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας
Να ζήσουν μια πλήρη ζωή στην οστεοχόνδρωση της άρθρωσης, είναι απαραίτητο να αποφύγετε ενέργειες που μπορεί να προκαλέσει την έναρξη του πόνου, επιδείνωση της νόσου.
Τι δεν πρέπει να κάνετε σε οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας:
- για να κοιμηθεί πολύ σκληρό ή μαλακό στρώμα, σε ένα υψηλό μαξιλάρι;
- βάρη, αν θα πρέπει να άρει κάτι βαρύ, θα πρέπει να γίνει με ίσια την πλάτη, με τα γόνατα λυγισμένα;
- για να μεταφέρουν την τσάντα στον ένα ώμο;
- κατά τη διάρκεια της έξαρσης της παθολογίας να κάνει τις ενεργητικές κινήσεις του κεφαλιού, του λαιμού;
- να καπνίζει, να πίνει αλκοόλ;
- το περπάτημα χωρίς κασκόλ σε κρύο καιρό, κάθεται σε ένα σχέδιο κοντά στο κλιματιστικό;
- μεγάλη να είναι σε άβολη θέση, καθιστή θέση;
- φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια;
- σπάει το λαιμό.
Θερμικές διαδικασίες ζεστό συμπίεση, μια επίσκεψη στα λουτρά, θέρμανση μπλε λαμπτήρων, μπορεί να γίνει μόνο σε ύφεση της νόσου. Κατά τη διάρκεια της έξαρσης της θερμότητας μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα θα σας ανακουφίσουν τον πόνο, αλλά σύντομα η ταλαιπωρία θα επιστρέψει, για να αυξηθεί ο βαθμός τους εκδήλωση.
Πρόληψη της νόσου
Για τη διατήρηση της υγείας της σπονδυλικής στήλης, είναι αρκετό για να τηρεί απλούς κανόνες πρόληψης.
Πώς να αποφύγετε τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων:
- απαλλαγείτε από το περιττό βάρος;
- κάθε πρωί για να κάνει γυμναστική, κολύμβηση, γιόγκα, χορό,
- περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ιδιαίτερα χρήσιμο για τις πρωινές βόλτες,
- τρώτε σωστά, τον έλεγχο της πρόσληψης αλατιού, να τηρούν το πόσιμο mode?
- στην καθιστική εργασία κάθε ώρα να κάνουμε μια προπόνηση για το λαιμό, για να παρακολουθεί τη στάση του σώματος;
- για να κρατήσει το λαιμό ζεστό *
- για να κοιμηθώ, για να αποφύγετε την σωματική, ψυχική και συναισθηματική εξάντληση.
Οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας είναι μια χρόνια, αργά προοδευτική ασθένεια, τα συμπτώματα δεν εκδηλώνονται αμέσως. Καλό μείγμα από παραδοσιακά και λαϊκά μεθόδους θεραπείας, άσκησης και διατροφής θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν δυσάρεστα συμπτώματα και απλά προληπτικά μέτρα για την αποφυγή υποτροπής της νόσου.